有些狀況不會寫在成績表上。孩子仍然返學、做功課，也不代表情緒一定沒有受到困擾。 作者：苗苗醫療編輯團隊 醫學審閱：梁建希醫生 最後更新：2026年9月10日 本文內容只作一般精神健康教育及資訊分享，不能取代醫生或其他合資格醫療專業人員的個別評估、診斷或治療。 每日放學見到孩子，很多家長第一句會問：「今日有冇功課？測驗識唔識？」但另一句同樣重要的說話，我們可能反而較少問：「你最近心情點？」 近年香港多次出現涉及學童自殺及自殘的事件，青少年精神健康再次成為社會關注的議題。但最令家長不安的，往往是孩子事前未必有很明顯的異樣。他仍然返學、食飯、打機，甚至成績沒有突然下跌，是否就代表真的沒事？ 正如電影《年少日記》由一封未署名的遺書開始，老師嘗試找出正在求救的學生，帶出童年創傷、家庭關係及孩子承受的壓力。電影不是醫學個案，卻提出了一個很現實的問題：成年人可以怎樣更早看見他的辛苦？ ✨目錄+快速連結 ▷青少年有情緒問題，未必一定看起來很傷心 ▷點解有些孩子一直都不說？ ▷不只是「喊」：6類情緒警號值得家長留意 ▷不同年齡，表現亦可能不一樣 ▷覺得孩子不對勁，

月經前情緒突然失控、焦慮或低落，未必只是普通 PMS。了解 PMDD 的症狀與週期性，有助及早察覺經前情緒困擾。 作者：苗苗醫療編輯團隊 醫學審閱：梁建希醫生 最後更新：2026年8月31日 本文內容只供健康教育及一般參考，不能取代醫生診斷、治療或個人化醫療建議。如你正受經前情緒困擾、症狀持續或影響日常生活，建議尋求註冊醫生或精神科專科醫生評估。如有即時自傷或傷害他人風險，請立即前往急症室或致電 999 求助。 每個月總有幾日，情緒突然變得很難控制。 可能是月經前一星期開始，明明平日可以處理的事，突然變得很吃力；伴侶一句普通說話，都可以令你崩潰、暴怒或流淚。到月經來了幾日後，情緒又慢慢回復正常，然後下個月再重複一次。 很多人會把這種情況說成「PMS」或「經前脾氣差」。但如果經前情緒反應強烈到影響工作、人際關係、家庭生活，甚至出現絕望感或傷害自己的念頭，就不應只當成普通經前不適。 這種情況有機會與經前不悅症 PMDD 有關。 ✨目錄+快速連結 ▷經前不悅症 PMDD 是什麼？ ▷PMDD 與 PMS 有什麼分別？ ▷PMDD 常見症狀有哪些？ ▷P

購物本來是生活樂趣，但當購物衝動開始影響情緒、財務或人際關係，背後可能不只是自制力問題。 作者：苗苗醫療編輯團隊 醫學審閱：梁建希醫生 最後更新：2026年8月18日 本文內容僅供健康教育參考，不能取代醫生診斷或個人化治療建議。精神科藥物須經註冊醫生評估後處方。 工作壓力大、心情低落，或者半夜睡不着時，你會否不自覺打開購物平台？看到「限時優惠」便立即下單，收貨一刻的確很開心，但過一會又開始後悔。即使信用卡帳單愈來愈長，甚至曾向家人承諾不再買，下一次情緒不好時，還是忍不住重複購物。 這種情況未必只是「自制力不足」。當購物逐漸變成調節情緒的方法，而且已影響財務、人際關係或日常生活，便可能涉及強迫性購物，亦有需要了解背後是否存在情緒、衝動控制或其他精神健康問題。 ✨目錄+快速連結 ▷購物成癮與精神健康有關嗎？ ▷喜歡購物和購物成癮有甚麼不同？ ▷購物成癮的7個常見警號 ▷為甚麼購物會令人停不了？ ▷購物成癮與哪些精神健康問題有關？ 抑鬱症及焦慮症 躁鬱症 成人ADHD 強迫症及囤積症 ▷甚麼情況應尋求專業評估？ ▷精神科醫生可以如何協助改善購物成癮？

抑鬱未必只是「心情差」。當一個人不斷重複回想負面經歷、責怪自己或想像最壞結果，反芻性思考可能會令情緒愈來愈低落。及早理解自己的思考模式，是尋求幫助的第一步。 作者：苗苗醫療編輯團隊 醫學審閱：梁建希醫生 最後更新：2026年8月7日 本文內容只供一般健康教育參考，不能取代專業醫療診斷或治療建議。若你長期受反芻性思考、抑鬱情緒、焦慮或強迫思維困擾，並已影響睡眠、工作、人際關係或日常生活，建議尋求精神科醫生作進一步評估。 很多人都試過「諗埋一邊」，可能是工作上講錯一句說話，回家後仍然不停重播；可能是一段關係完結後，反覆追問「是不是我做錯了甚麼」；也可能明明生活中有些開心事，但心裏總是覺得沉重，好像快樂只停留了一秒，很快又被自責、擔心和無力感蓋過。 如果這種情況只是偶爾出現，未必代表有精神健康問題。但如果負面想法長期停不下來，甚至影響睡眠、工作、學業、人際關係，或令人覺得「開心不起來」，便可能與反芻性思考、抑鬱或其他情緒困擾有關。 反芻性思考是指一個人反覆停留在負面情緒、錯誤、遺憾、自責或困擾之中，越想越辛苦，卻沒有真正解決問題。它不是單純「想太多」，

Paroxetine 帕羅西汀屬於常用 SSRI 抗抑鬱藥，醫生會按患者的抑鬱、焦慮、恐慌或強迫症狀作評估，判斷是否適合使用。 作者：苗苗醫療編輯團隊 醫學審閱：梁建希醫生 最後更新：2026年7月27日 本文只作一般藥物教育用途，不能取代醫生診斷或個人化治療建議。Paroxetine 帕羅西汀屬於處方藥物，是否適合使用、劑量如何調整、需要服用多久，都應由醫生根據症狀、病史、正在服用的藥物及身體狀況判斷。 有些人第一次聽到醫生提起 Paroxetine 帕羅西汀，心裡可能會有點不安：「這是不是抗抑鬱藥？會不會食了就停不了？副作用會不會很大？」也有人是因為長期焦慮、心悸、失眠，或者情緒一直低落，才開始上網搜尋這款藥物。 其實，Paroxetine 是精神科臨床上常用的一種 SSRI 抗抑鬱藥，註冊精神科醫生可能會用它治療抑鬱症、焦慮症、恐慌症、強迫症、社交焦慮症及創傷後壓力症等情況。它不是令人即時放鬆的「鎮靜藥」，亦不是改變性格的藥物，而是透過一段時間的治療，幫助大腦和身體慢慢回到較穩定的狀態。 不過，Paroxetine 並不是人人都適合，也不應

不想上學、不想工作，只是「躺平」嗎？其實部分年輕人可能正陷入 NEET（尼特族）狀態，甚至與焦慮症、抑鬱症息息相關。了解背後原因，是幫助他們重新出發的第一步。 作者：苗苗醫療編輯團隊 醫學審閱：梁建希醫生 最後更新：2026年7月22日 當身邊同齡朋友陸續畢業、工作、建立自己的生活節奏時，有些年輕人卻選擇長時間留在家中，既沒有上學，也沒有工作，更沒有接受職業培訓。 他們常被稱為「尼特族（NEET）」。 在不少人的印象中，尼特族似乎等同於「懶惰」、「躺平」或「不上進」。但事實上，每個尼特族背後的故事都不一樣。有些人是因為求職屢屢受挫，有些人因家庭壓力而停下腳步，也有些人其實正默默承受焦慮症、抑鬱症或社交焦慮等心理健康困擾。 究竟什麼是尼特族？香港的尼特族現況如何？尼特狀態與精神健康之間又有什麼關係？ ✨目錄+快速連結 ▷尼特族是什麼？ ▷香港尼特族現況：為何愈來愈多年輕人退出校園與職場？ ▷尼特族等於懶惰嗎？常見3大誤解 ▷部分尼特族背後，可能隱藏哪些心理健康問題？ ▷焦慮症：總是想很多，卻遲遲無法行動 ▷抑鬱症：不是不努力，而是失去了動力 ▷社交

Vyvanse 唯穩思是 ADHD 治療藥物之一，使用前應先由醫生評估，了解其功效、副作用、用藥比較及香港處方注意事項。 作者：苗苗醫療編輯團隊 醫學審閱：梁建希醫生 最後更新：2026年6月29日 本文內容僅供健康教育及一般資訊參考，並不能取代專業醫護人員的臨床診斷、治療或用藥建議。Vyvanse 唯穩思屬受管制處方藥物，必須由註冊醫生評估後方可使用。請勿自行購買、轉讓、加減劑量或停藥。如有任何專注力、情緒、睡眠、心血管或用藥疑問，應尋求註冊醫生或精神科專科醫生協助。 Vyvanse 唯穩思是一種用於治療專注力不足／過度活躍症（ADHD）的中樞神經刺激劑，有效成分為 Lisdexamfetamine。它屬於「前藥」設計，需要進入體內代謝後才轉化為活性藥物，藥效一般較平穩及持久。Vyvanse 必須由醫生評估後處方，不應自行購買或服用。 香港生活節奏急促，無論返工、返學、溫書、開會，專注力都好像成為每日最重要的「生產力工具」。有些人會形容自己經常「遊魂」、坐不定、做事拖延、容易分心，甚至明知事情重要，仍然很難開始或完成。 不過，難集中不一定等於.

夜晚明明很累，腦袋卻停不下來？失眠不只是「瞓唔着」，亦可能與壓力、焦慮、自律神經過度活躍或情緒健康有關。了解失眠成因，才能找出適合自己的改善方向。 作者：苗苗醫療編輯團隊 醫學審閱：梁建希醫生 最後更新：2026年6月25日 本文章內容僅供衛教資訊與參考之用，絕對不能取代專業的醫學評估、診斷與治療。每個人的身心狀況皆獨一無二，若您長期受失眠或情緒問題困擾，請即時親自諮詢精神科專科醫生或其他註冊醫療專業人士。 在生活節奏急促的香港，「有覺好瞓」對不少人來說變成一種奢侈。明明身體很累，但一躺上床，腦袋卻停不下來；半夜容易醒、醒後難再睡，甚至一到夜晚就開始擔心自己「今晚又瞓唔着」。本文將帶你了解失眠的常見表現、成因、自律神經與精神科角度，以及常見失眠藥物如 Melatonin、Imovane、Stilnox 的基本分別，幫助你判斷何時需要尋求專業評估，逐步找回自然好眠。 ✨目錄+快速連結 ▷失眠是什麼？ ▷失眠常見表現：你是否正在經歷睡眠障礙？ ▷點解會失眠？常見失眠成因一次看清 ▷失眠與精神科有什麼關係？ ▷失眠點算？先從睡眠衛生開始 ▷何時需要因失

孩子情緒爆發、拖延、坐唔定，未必只是「唔聽話」。青春期大腦仍在發展中，了解 ADHD、情緒調節與前額葉發展，有助家長用理解和支持陪伴孩子成長。 作者：苗苗醫療編輯團隊 醫學審閱：梁建希醫生 最後更新：2026年6月9日 本文章內容僅供衛教資訊與參考之用，絕對不能取代專業的醫學評估、診斷與治療。每個大腦的發展軌跡皆獨一無二，若您對孩子的情緒、行為或發展有任何疑慮，請即時親自諮詢兒童及青少年精神科專科醫生或其他註冊醫療專業人士。 青春期情緒化常見原因包括大腦前額葉仍在發展、情緒調節能力未成熟、同儕及學業壓力增加，以及 ADHD、焦慮或抑鬱等精神健康因素。若孩子情緒、專注力、睡眠、學習或社交持續受影響，家長應考慮尋求兒童及青少年精神科評估。 很多香港家長都會有同一個疑問：為甚麼小朋友以前明明很乖，踏入青春期後卻突然容易發脾氣、駁嘴、拖延、沉迷手機，甚至對學業和家庭關係失去耐性？ 其實，青春期孩子突然變得情緒化、衝動或難以溝通，未必只是「反叛」，而可能與大腦仍在發展、情緒調節能力未成熟，以及 ADHD、焦慮或抑鬱等情況有關。 從大腦發展角度來看，青少年期

面對情緒、思想或行為上的「風暴」，藥物有時可作為治療方案之一。本文以簡單方式拆解 Risperidone（利培酮／維思通）的功效、常見副作用及香港合法處方須知，幫助患者與家人更安心了解用藥。 作者：苗苗醫療編輯團隊 醫學審閱：梁建希醫生 最後更新：2026年6月5日 本文內容僅供健康教育及藥物資訊參考，並不構成醫療診斷、治療建議或用藥指引。Risperidone（利培酮／維思通）屬處方藥物，必須由註冊醫生根據個人情況評估後方可使用。如有精神健康、情緒、行為或用藥疑問，請諮詢醫生或合資格醫療專業人員。 當自己或家人出現幻覺、妄想、嚴重情緒波動或行為失控時，醫生可能會考慮使用Risperidone（利培酮／維思通）作為治療方案之一。本文會以簡明方式解釋 Risperidone 的作用、常見副作用、服用注意事項及香港處方流程，幫助患者與家人更安心地與醫生討論治療選擇。 重點速覽： 重點 內容 藥物名稱 Risperidone 中文名稱 利培酮 常見品牌名 Risperdal 維思通 藥物類別 非典型抗精神病藥物 常見用途 精神分裂症、躁狂相關症狀、幻覺

AuDHD 可形容同時具有自閉症譜系及 ADHD 特質的人，常見表現包括一方面需要規律和安全感，另一方面又容易分心、衝動或追求新鮮感。 作者：苗苗醫療編輯團隊 醫學審閱：梁建希醫生 最後更新：2026年6月1日 本文章內容僅供衛教資訊與參考之用，絕對不能取代專業的醫學評估、診斷與治療。每個大腦的發展軌跡皆獨一無二，若您對自己或孩子的情緒、行為或發展有任何疑慮，請即時親自諮詢精神科專科醫生或其他註冊醫療專業人士。 AuDHD 是近年常見於神經多樣性社群的說法，意思是同時具有自閉症譜系障礙（ASD）及專注力不足／過度活躍症（ADHD）特質。它不是正式醫學診斷名稱，但可用來形容一個人同時面對規律需求、社交困難、分心衝動、感官敏感及情緒拉扯等複雜狀況。 有些人或小朋友表面上很矛盾：一方面極度需要規律、計劃和安全感；另一方面又容易厭悶、分心、衝動，甚至不斷追求新鮮感。這種「又想變，又要定」的內在拉扯，可能與 AuDHD 特質有關。 AuDHD的正式診斷通常會分別評估是否符合 自閉症譜系障礙（Autism Spectrum Disorder, ASD） 及

褪黑素（Melatonin）能幫助入睡，但並非人人適合。了解其功效、副作用與建議劑量，有助安全改善失眠問題。 作者：苗苗醫療編輯團隊 醫學審閱：梁建希醫生 最後更新：2026年5月29日 本文章內容僅供衛教資訊與參考之用，絕對不能取代專業的醫學評估、診斷與治療。若你受持續的睡眠障礙困擾，或對任何藥物/補充劑的使用有疑慮，請即時親自諮詢精神科專科醫生或其他註冊醫療專業人士。 香港人生活節奏急促，加上長時間使用手機與電子產品，不少人都長期受失眠或睡眠障礙困擾。當你躺在床上「眼光光瞓唔著」，腦海可能第一時間浮現一個問題：食褪黑素（Melatonin）有用嗎？ 近年，褪黑素被廣泛視為「天然助眠」選擇，不少人甚至會自行購買服用，希望快速改善入睡困難。但事實上，褪黑素並不是安眠藥，它的作用、適用情況，以及使用方法，都與一般想像有所不同。 本文將以醫學角度，全面解析 Melatonin褪黑素的作用原理、功效、副作用與正確使用方式，幫助你了解自己是否適合使用，並更安全地改善睡眠問題。 ✨目錄+快速連結 ▷什麼是 Melatonin（褪黑素）？ ▷褪黑素如何幫助入

港人抑鬱與焦慮問題上升，不少人選擇向AI傾訴情緒，但過度依賴或延誤求助時機。專業精神科支援，才是走出情緒困擾的重要一步。 作者：苗苗醫療編輯團隊 醫學審閱：梁建希醫生 最後更新：2026年5月27日 本文內容僅供健康資訊分享與教育用途，並不構成任何醫療診斷或專業處方建議。若閣下或身邊親友正經歷嚴重的情緒困擾、持續感到絕望或有傷害自己的念頭，請立即尋求緊急醫療協助或致電 24 小時求助熱線（如撒瑪利亞防止自殺會：2389 2222）。切勿依賴人工智能程式處理情緒危機。 當你感到焦慮、情緒低落時，你會選擇找誰傾訴？在抑鬱與焦慮問題愈來愈普遍的今天，不少人選擇向 AI 聊天助手傾心事，因為夠即時、夠方便、亦沒有壓力。然而，當情緒問題逐漸加深，單靠 AI 回應，未必能真正幫助你走出困局，甚至可能錯過尋求專業協助的關鍵時機。 ✨目錄+快速連結 ▷愈來愈多人有抑鬱焦慮　但寧願搵AI，都唔睇醫生？ ▷愈用手機愈焦慮、抑鬱？AI傾得多，反而更孤獨 ▷AI可以代替精神科醫生嗎？抑鬱、焦慮治療的關鍵 ▷AI或順從對話邏輯　無意中放大抑鬱與焦慮情緒 ▷抑鬱、焦慮與AI

情緒低落、腦袋轉唔到數，未必只係壓力大。Brintellix（敏特思）作為治療抑鬱症的處方藥物之一，部分人士在專業評估後，或可改善情緒、專注力及腦霧問題。 作者：苗苗醫療編輯團隊 醫學審閱：梁建希醫生 最後更新：2026年5月7日 本文內容僅供健康教育及資訊參考，不能取代專業醫學評估、診斷或治療。Brintellix（敏特思 / Vortioxetine / 伏硫西汀）屬處方藥物，必須由註冊醫生評估後處方及監察使用。 Brintellix（敏特思／伏硫西汀）係一款處方抗抑鬱藥，主要用於治療抑鬱症（MDD）；部分人除情緒改善外，亦可能改善專注力、思考遲緩及腦霧。常見副作用係作嘔，尤其在服藥初期較常見。一般而言，部分患者約2–4星期開始感到改善，6–8星期效果較完整。 ✅ 主要治療：抑鬱症（MDD） ✅ 可能改善：腦霧 / 專注力（因人而異） ✅ 最常見副作用：作嘔（可餐後服用減輕） 香港生活壓力大，當面對持續的情緒低谷與大腦當機時，醫生可能會處方 Brintellix 敏特思（伏硫西汀）。這款新型的情緒調節藥物，到底是如何幫助大腦恢復活力的？ ✨目

懷疑孩子有特殊教育需要（SEN）？精神科醫生與臨床心理學家各有不同角色。本文為家長拆解兩者分別、求診流程及學校支援證明安排。 作者：苗苗醫療編輯團隊 醫學審閱：梁建希醫生 最後更新：2026年5月5日 本文內容僅供參考與教育用途，並不能替代專業醫護人員的臨床診斷及醫學建議。如您或您的孩子有任何精神健康疑慮，請尋求註冊專科醫生的專業協助。 當家長懷疑孩子有特殊教育需要（SEN），例如專注力不足（ADHD）、自閉症譜系（ASD）或學習困難時，最常見的問題是：「應該先看精神科醫生，還是臨床心理學家？」 兩者在評估與支援方向上各有不同，選擇正確的第一步，不但可以縮短等待時間，亦能更快為孩子獲得合適的學校支援與治療方案。 本文將從實際求診角度出發，為家長清晰拆解兩者分別、適用情況及求診流程，幫助你作出最合適的選擇。 想先了解 SEN 包括哪些類型，可延伸閱讀：什麼是SEN？一文看清SEN 9大類與日常支援。 3 秒選擇：你現在最需要的是什麼？ 想快點穩定行為／專注／情緒＋可能需要醫療跟進：先看精神科醫生 學校／考評局要求「標準化心理評估報告」（IQ／讀寫／

抑鬱症同焦慮症有咩分別？3分鐘睇清症狀差異、快速自我檢視（非診斷）、治療方向與求醫時機，幫你更清楚分辨情緒困擾，及早作出合適處理。

Lorazepam（勞西拉泮）常用於急性焦慮、恐慌發作及短期失眠。本文拆解見效時間、常見副作用、依賴風險、酒精禁忌與香港合法處方流程，並教你分辨壓力大 vs 焦慮症，何時應求醫。

ADHD（過度活躍症）點治療？本文以家長角度拆解專注達（Concerta）作用原理、藥效可維持幾耐、常見副作用與處理方法，並整理10大FAQ（會唔會呆滯／影響身高／忘記服藥點算）。

Lorazepam（勞西拉泮）常用於急性焦慮、恐慌發作及短期失眠。本文拆解見效時間、常見副作用、依賴風險、酒精禁忌與香港合法處方流程，並教你分辨壓力大 vs 焦慮症，何時應求醫。

Diazepam（地西泮／Valium）屬苯二氮平類處方藥，常用作短期紓緩焦慮、鎮靜及放鬆肌肉；需由醫生評估後使用，並留意嗜睡與依賴風險。 作者：苗苗醫療編輯團隊 醫學審閱：梁建希醫生 最後更新：2026年4月23日 本文章內容僅供衛教資訊與參考之用，絕對不能取代專業的醫學評估、診斷與治療。Diazepam（地西泮）屬受管制危險藥物，必須由註冊西醫或專科醫生經臨床診斷後方可處方及使用。若您對情緒健康或用藥有任何疑慮，請即時親自諮詢醫療專業人士。 30 秒重點： Diazepam（地西泮／Valium）屬 苯二氮平類，常用作短期紓緩焦慮、鎮靜、放鬆肌肉 常見副作用：嗜睡、頭暈、反應變慢、步履不穩（長者跌倒風險↑） 最大風險：長期/不當使用可致依賴；停藥需醫生指導逐步減量 服藥期間：避免酒精；避免自行與其他鎮靜藥／止痛藥混用 如出現嚴重嗜睡、呼吸變慢、意識混亂：應即時求醫 香港生活節奏急促，不少人長期處於壓力與緊張狀態，甚至出現失眠、焦慮或身體繃緊等情況。在這些情況下，部分人可能會接觸到 Diazepam（地西泮）這類藥物。 究竟 Diazepam.