‘’New Year, New Me’’ 踏入 2026 年，相信大家都會有迎接新開始的美好願望，而「減肥」 和 「健康生活」往往佔據了新年目標清單的三甲位置。 一月的時候，香港的健身室人山人海，大家充滿鬥志地吃沙律、戒糖。但通常到了二月，健身室的人流就會神奇地消失，大家又回復到「佛系」生活，甚至因為農曆新年的蘿蔔糕和油角，體重不跌反升。 為什麼我們總是在同一個地方跌倒？是因為我們意志力薄弱嗎？今日 苗苗醫療 (SEED Medical)  為大家拆解新年目標失敗的真相，並教你如何利用 Wegovy (維秀美) 醫學減重方案 (Wegovy 維秀美) ，打破這個無限輪迴。 維秀美  | 訂立新年減肥目標有用嗎？數據告訴你真相 很多人因為怕失敗，索性不再許願。但其實，訂立減肥目標本身是有價值的。雖然堅持到底的人不多，但有訂立目標的人，比沒有目標的人總會傾向於做出改變。 就像開車要有導航，即使中間遇上塞車，有人會在減肥的路上偷吃了一頓大餐，但至少知道終點在哪裡，而不是漫無目的地在原地打轉。問題不在於「目標」，而在於「執行」的方式，以及是否低估了 生理

慢性疲勞 | 香港人生活節奏急促，你是否每日睡夠8小時都覺得累，要靠幾杯咖啡「續命」?明明已經瘋狂「補眠」，第二日依然覺得身體沉重、提不起勁，甚至出現腦霧（Brain Fog）的情況。當疲勞感持續數週甚至數月無法緩解，可能已經不只是生活習慣問題，而是身體內部的機能正在發出求救訊號！ 許多潛在的健康問題——由貧血到代謝異常，都會直接導致能量水平下降。今日 苗苗醫療 (SEED Medical) 就同大家拆解慢性疲勞的成因，以及如何透過 「進階健康80項檢測套餐」 ，從血液中找出令你電力耗盡的元兇。 慢性疲勞4大症狀 除了單純的想睡覺，如果你的身體出現以下跡象，代表你可能正受「長期疲勞」困擾： 持續性疲倦： 休息後無法改善，情況持續超過 6 個月 腦霧與專注力下降： 經常無記性、難以集中精神 肌肉無力或酸痛： 沒有做劇烈運動，卻覺得全身痠軟 情緒波動： 容易焦慮、煩躁或情緒低落 慢性疲勞4大潛在成因與檢測 要對症下藥，首先要找出原因。以下是導致疲勞的4大常見生理因素，以及對應的 血液檢查項目 ： 1. 供氧不足：貧血 (Anemia) 紅血球負責將氧

剛剛過去的聖誕和跨年長假，相信大家的行程表都被各種大餐填滿，例如公司聚餐的自助餐、與朋友的通宵火鍋、家人的團年飯……在歡樂氣氛下，我們往往會暫時拋開 體重管理 (減肥) 的顧慮，盡情享受美食。然而，當假期結束，回歸正常生活時，很多人發現最難適應的不是工作，而是自己的「胃口」。明明想開始清淡飲食，但身體卻像上了癮一樣，每到下午就極度想吃甜食，正餐份量稍微減少就餓得發慌。 你可能不是意志力薄弱， 而是身體習慣了攝取大量熱量。 今日 苗苗醫療 (SEED Medical)  就從醫學角度，拆解為何大餐後反而更難忍口，以及新一代 醫學減重方案 如何幫你「重置」食慾。 滿健樂  | 為什麼越食越餓？大餐後的生理陷阱 很多人以為「胃口撐大」只是一個形容詞，其實在生理學上是有跡可尋的。當我們連續幾天高頻率地攝取高熱量食物，身體內部的荷爾蒙平衡會被打亂，導致「食慾煞車系統」失靈。 1. 飢餓素 (Ghrelin) 的報復性反彈  當我們習慣了每天攝取 3000 卡路里的「富豪式」飲食，身體會誤以為這是新的「常態」。一旦你突然恢復清淡（例如只吃 1500...

近日，小紅書等社交平台掀起一股「奇怪減肥法」熱潮，不少人跟風嘗試各式偏方或另類方法，聲稱能「一星期瘦五磅」、「不用運動也能瘦」。這些做法看似創新，實際上卻可能對身體造成長遠傷害。 苗苗醫療今次為大家 拆解3種網上爆紅減肥法的真相 ，並介紹經醫學實證的安全減重方案，幫你走上真正健康的瘦身之路。 拆解3大「奇怪減肥法」真相 自虐式運動「指壓板超慢跑」 在指壓板上跑步，據稱能刺激腳底穴位、加倍燃脂。事實上，這種強烈痛楚不但無助減脂，反而可能令姿勢失衡、關節受傷。當運動變成懲罰，便難以持續，減重效果自然無從談起。 內地曾有女子在指壓板上慢跑後腳底出血（圖片來源：小紅書 @揚州晚報） 脫離現實：「用牙籤吃飯」節食法 這種方法提倡用牙籤進食，以減慢速度、強迫少吃。看似有創意，其實完全不實際——不但令用餐變得壓力重重，更容易導致暴飲暴食或厭食傾向。一旦回復正常飲食方式，體重往往「報復式反彈」。 圖片來源：小紅書@谷大喵 心理暗示：「藍色抑制食慾法」 據說藍色餐具、藍色食物能抑制食慾？這種方法透過製造厭惡感來減肥，嚴重破壞與食物的健康關係，可能導致長期性的營養不

11月14日是「世界糖尿病日」，宗旨是提升全球對糖尿病的認識，並推動更好的預防、篩查與治療方式。苗苗醫療提醒大家：血糖問題往往「無聲無息」，但卻可能悄悄影響生活，甚至威脅健康。及早檢查與正確管理，是預防併發症的關鍵。 為什麼每個人都應關注糖尿病？ 最新 IDF Diabetes Atlas 2025 數據顯示，全球 約 5.89億名成人 （11.1%）正受糖尿病影響，並預計在2050年增至 8.53億 。令人擔憂的是，許多人在發病多年後才被診斷，錯過黃金治療期。 若糖尿病控制不佳，可能損害多個重要器官，包括： 心臟與血管（心臟病、中風） 眼睛（糖尿病視網膜病變） 腎臟（糖尿病腎病變） 神經（周邊神經病變造成手腳麻痺） 足部（慢性傷口、截肢風險） 定期檢查血糖，是預防與早期治療最重要的一步。 糖尿病常見症狀 — 你有留意嗎？ 糖尿病早期可能毫無感覺，但身體往往會發出微妙警號： 異常口渴、頻尿： 腎臟排出多餘葡萄糖，引致尿量增加 不明原因體重下降： 即使飲食正常 長期疲倦乏力： 身體無法有效利用葡萄糖作能量 視力模糊： 血糖波動會影響晶狀體 傷

「明明飲食清淡，為什麼仍然經常胃痛、胃脹、胃酸倒流？」其實背後可能是 幽門螺旋菌（Helicobacter Pylori） 在搗亂！ 這種能在 強酸胃部環境存活 的細菌，已被世界衛生組織 WHO 列為 第一類致癌物 。不少人長期感染卻不自知，而現時透過 幽門螺旋菌呼氣測試（C13 Urea Breath Test） 就可以非侵入性找出真正的胃病元兇。 本文將帶你了解幽門螺旋菌的 成因、症狀、後果，以及最常用的檢測方法優缺點比較。 胃部潛在威脅--幽門螺旋菌是什麼？ 胃部潛藏的高危細菌 幽門螺旋菌是一種帶螺旋形的革蘭氏陰性細菌，能鑽入胃黏膜層，並分泌「尿素酶」中和胃酸，因此可以在惡劣的胃酸環境中生存。 其傳播途徑包括： 與感染者 共用餐具、杯子、牙刷 進食 未完全煮熟食物 飲用 未處理或受污染的水源 衛生習慣不良 （特別是兒童之間容易互相感染） 根據研究，香港成人感染率約 20–40% ，而許多人終生未必有明顯症狀，因此更容易忽略。 幽門螺旋菌感染常見症狀 很多人把症狀歸咎於壓力或飲食，但其實可能是胃部細菌造成的慢性炎症。 消化系統症狀 持續

年僅26歲的知名YouTuber曉欣早前公開確診卵巢癌，現正積極接受治療。消息一出震驚網民，也喚醒了不少女性對健康的警覺。原來，即使年紀輕輕，也有機會患上卵巢癌！ 苗苗醫療希望藉此機會，讓大家認識這個「沉默殺手」——卵巢癌，學懂觀察身體發出的早期警訊，及早檢查與治療，守護健康。 年輕不是護身符｜曉欣親述確診過程 曉欣在社交平台分享，最初只是覺得腹部經常脹氣，醫生以為是腸胃問題。直到症狀持續惡化、經詳細檢查後，才發現體內竟有一個長達14公分的惡性腫瘤，被確診為卵巢癌。 這個案例提醒我們： 癌症並非長者專屬疾病。 年輕女性同樣有風險，若能提早發現，治癒率會大幅提升。 7大卵巢癌警號症狀 卵巢癌之所以危險，在於其早期症狀非常隱匿，且容易與其他普通疾病混淆。如果以下症狀持續出現並愈來愈頻密，就必須特別留意： 持續性腹脹、腹部變大或摸到硬塊 骨盆或腹部長期疼痛／不適 吃少少就覺得飽、食慾下降 大小便習慣改變（尿頻、便秘或腹瀉） 無故體重下降 容易疲倦、腰背疼痛 月經週期或出血量異常 誰是患上卵巢癌的高危人士？ 有家族病史：母親、姊妹等直系親屬曾患卵巢癌或乳

「啊媽成日話冇事，但最近行路好似無力...」不少子女都有著這樣的憂慮，隨著父母年歲增長，他們的身體狀況往往暗藏在一句句「沒事」之後，需要我們主動關心與陪伴。根據香港醫務衞生局數據，本港患有慢性疾病的人口佔 31% ，而 65歲及以上長者佔近一半（47%）！ 因此，為父母安排定期體檢十分重要，可協助早期發現及預防健康風險。 長者為什麼一定要定期做體檢？ 不少長者會將不適當作「正常老化」，但實際上很多問題在早期並沒有明顯症狀，例如： 血壓偏高 血糖異常 高膽固醇 骨質流失 等到出現不適，往往已經發展到較嚴重階段。 預防勝於治療！定期體檢能夠： 早期發現三高（高血壓、高血糖、高血脂） 評估骨質疏鬆，預防骨折 篩查大腸癌，提高治癒率 監測痛風發作風險 評估肝腎功能，減少慢性病惡化 消委會：9大「長者必做體檢項目」 消委會早前在《長者體檢懶人包》中提醒市民，在選擇體檢計劃時應留意是否包括以下 9 大核心檢查： 血液化驗 包括血糖、總膽固醇、全面血球統計等，有助診斷糖尿病、冠心病等風險。 肝功能檢查 檢驗谷丙轉氨酶、谷草轉氨酶、鹼性磷酸酶及總膽紅素等數值

對寶寶的期盼，讓不少夫婦經歷一次又一次的希望與失落。試管嬰兒（IVF）技術為許多家庭帶來新的可能，但赴美做 IVF 涉及診所選擇、檢查、簽證、住宿、國際醫療規範等，資訊繁多而容易感到複雜。 以下整理一份 「赴美試管嬰兒準備清單」 ，讓大家能更清楚掌握流程，準備更安心，也拆解常見 IVF「造人迷思」。 不孕不育 | 赴美做試管嬰兒｜5 大必備準備清單 醫療諮詢與身體檢查（Pre-IVF Health Check） 赴美前，建議先在香港完成基本生殖相關身體檢查，包括： 卵巢功能（AMH、FSH） 子宮及卵巢超聲波 男性精液分析 其他與生育相關的健康評估 目的是讓自己先了解身體狀況、是否適合開始療程、需要先處理什麼問題，亦有助制定更有效的 IVF 計劃。 選擇美國生殖中心 選擇診所是整個流程最關鍵的部分之一。可多比較以下項目： 診所成功率（Live Birth Rate） 醫生經驗與溝通模式 實驗室設備與胚胎培養技術 是否支援國際患者（International Program） 找到理念一致、有耐性溝通、回覆快的團隊，整個IVF流程會安心得多。 3

現代女性在事業與生活中承擔多重角色，意外懷孕往往會打亂原有的人生節奏。大部分的意外懷孕，都源於「避孕失誤」或「沒有使用避孕措施」。 因此，對暫時沒有生育計劃的女性來說，選擇有效、安全、適合自己的避孕方式，是保護自己最重要的一步。 本篇文章將比較 5 種常見避孕方式 ： 事前避孕藥、避孕針、避孕環、事後丸、安全套 並分析其優缺點與適合人士，幫助妳找到最合適的避孕方法。 5種常見避孕方式哪種好？ 避孕藥/避孕針/避孕環/事後丸/安全套 口服避孕藥 優點： 避孕效果可靠 能改善經期紊亂、經痛、皮膚狀況 可調節荷爾蒙，週期更穩定 缺點： 需每日在固定時間服用 忘記服藥會降低避孕效果 適合人士： 生活節奏較規律的女性 需要改善月經或皮膚問題者 避孕針 優點： 長效方便：一針提供 1–3 個月保護 無需每日記住服藥 私密性高，使用方式低調 不干擾日常生活 缺點： 需定期回診注射 可能引起月經不規律 停止後排卵恢復需時（一般 6–12 個月內恢復） 適合人士： 工作繁忙、經常 OT 或出差 經常忘記食藥 想要低調、長效、容易持續的避孕方式 安全套 優點： 唯

當一對夫婦認真備孕卻遲遲沒有好消息時，除了女性需要檢查，男性亦需要做「精液常規檢驗」。都市人生活壓力大、環境荷爾蒙多，了解自己的精子質量，是備孕不可或缺的一步。 什麼是精液檢驗？解讀你的生育力報告表 精液常規檢驗是一項基礎卻重要的男性生育功能檢查，透過分析精液樣本中的各項參數，客觀評估男性的生育潛能。主要檢測項目包括： 精液容量： 正常一次射精量為1.5-5毫升，過少可能影響受孕機率。 精子數量： 每毫升精液中應不少於1500萬隻精子，是評估生育力的核心指標。 精子黏度： 檢測精液的「濃稠度」，過度黏稠會束縛精子的行動自由，影響前進速度。 精子形態： 檢查精子外形是否正常，正常形態率超過4%即屬合格。 精子流動性： 區分為前進運動（PR）、非前進運動（NP）和不活動（IM）三類，其中前進運動精子比例是關鍵。 其他參數： 包括精液酸鹼值、白血球、紅血球數量 為什麼需要精液檢驗？不只是為了生育 其實做精液檢驗的功能非常多元化，不僅限於備孕夫妻： 備孕規劃： 夫妻正常性生活一年未避孕仍未懷孕，建議雙方同時檢查。 結紮手術前後： 術前建立基準值，術後確認

每到季節交替，咳嗽、流鼻水的人總是特別多。大多數人以為只是普通感冒，但可能是比流感更危險的呼吸道合胞病毒(RSV)。根據香港大學最新研究，呼吸道合胞病毒(RSV)的致死率實際上高於流感病毒，所以記得要接受疫苗服務。 什麼是呼吸道合胞病毒(RSV)？不只是「普通感冒」！ 呼吸道合胞病毒(RSV)是一種常見且具高度傳染性的病毒， 主要影響呼吸系統 ，每年在全球造成約3,300萬例下呼吸道感染，更是導致5歲以下 兒童住院的主要原因之一 。 這種病毒最特別的是，感染後 無法獲得永久免疫力 ，因此人在一生可能會反覆感染並持續傳播。病毒主要 透過飛沫和接觸傳播 ，潛伏期通常為2-8日。 誰最需要警惕？3大呼吸道合胞病毒高風險族群 雖然呼吸道合胞病毒(RSV)會感染所有年齡層的人，但以下族群特別容易發展成嚴重病例： 2歲以下的嬰幼兒： 免疫系統尚未完全發育，呼吸道也較窄，一旦感染容易引發細支氣管炎或肺炎； 65歲或以上長者： 隨著年齡增長，免疫系統功能逐漸下降，加上可能已有的慢性疾病（如慢性阻塞性肺病、心臟衰竭或糖尿病），所以成為另一個高危族群； 免疫系統較

乙型肝炎 | 香港自1988年起為所有初生嬰兒提供乙肝疫苗接種，但醫務衛生局局長盧寵茂 在早前表示，1988年前出生市民中7.8%為乙肝帶病毒者，而更令人值得擔憂的是—— 每10名乙肝攜帶者中，竟有4人對自己的感染狀況毫不知情。 有學者更推算出， 本港約有5%人口是乙肝帶病毒者。 而接種乙型肝炎疫苗就能及早預防，以免演變為慢性乙型肝炎帶菌者，進一步引發肝硬化或肝癌。 乙型肝炎 | 傳播感染途徑多 高風險族群需警惕 乙型肝炎病毒主要透過血液和體液傳播，日常生活中許多不經意的行為都可能成為感染途徑： 共用剃刀、牙刷等個人用品 未徹底消毒的醫療器械 性接觸傳播 母嬰垂直感染 不少慢性乙肝患者會發展成 肝硬化或肝癌 ，這個過程往往毫無徵兆，當出現 疲倦、黃疸 等明顯症狀時，肝臟通常已嚴重受損。 4種高風險族群應特別注意乙肝感染： 醫護人員及其他經常接觸血液的專業人員 有多位性伴侶或不安全性行為者 家庭成員中有乙肝帶病毒者 共用個人用品習慣 接種乙型肝炎疫苗 建立最有效防護網 接種乙型肝炎疫苗是現時最有效、最經濟的預防方法，完整的乙肝疫苗接種課程通常包括3

近期香港校園流感爆發已達550宗病例，衛生防護中心緊急呼籲高危人群盡快接種疫苗。數據顯示，學童感染流感後的住院率是成人的2倍，而接種流感疫苗(流感針)可將風險降低60-90%，這不只是數字，更是每個家庭的真實擔憂。

醫學減重 (減肥/治療肥胖症) | 近年來， GLP-1減重筆 (減肥筆/減肥針/瘦瘦筆)例如Saxenda/秀身達/Mounjaro/滿健樂/Ozempic/胰妥讚/Wegovy/維秀美 成為全球減重新趨勢，連科技巨擘Elon Musk也曾公開分享其效果。然而，許多人誤以為注射後即可「隨意飲食」，導致體重管理的效果不彰。本文將會為大家分享 GLP-1減重筆 (減肥筆/減肥針/瘦瘦筆) 可以配合的飲食，以及3天健康餐單可以參考，相信會更事半功倍。 醫學減重 (減肥/治療肥胖症) | GLP-1減重筆 (減肥筆/減肥針/瘦瘦筆) 作用機制須配合飲食 以 腸泌素的一種 GLP-1 為基礎的 處方注射藥物 減重筆 (減肥筆/減肥針/瘦瘦筆) 可以產生多種效果，從而有效地健康減重 (減肥/治療肥胖症) ： 增加飽腹感：減少食量，而控制食慾和熱量 延緩胃排空：延長食物在胃中停留時間，增加飽足感 穩定血糖水平 ，適合糖尿病患者使用 因此，如果在使用 GLP-1減重筆 (減肥筆/減肥針/瘦瘦筆) 時，攝取高熱量、低營養價值的食物，不僅會抵銷控制食慾的效果，更可

市面上最新的1款 「減重筆」 (減 肥筆/減重針/減肥針/瘦瘦筆) Wegovy維秀美 ，以及穩定血糖水平產品 Ozempic胰妥讚 ，當中的主要成分為 Semaglutide ，常用於醫學減重 (減肥) 範疇。但早前新英格蘭醫學期刊 (The New England Journal of Medicine)發表了一項SELECT試驗結果，表示 Semaglutide 還能明顯降低無血糖問題的肥胖人士發生嚴重心血管問題的風險，讓含 Semaglutide 成分的 減重筆 (減肥筆/減重針/減肥針/瘦瘦筆) 有了更廣泛的用途。 「預計到2035 年，世界上布一半以上的人口將超重或肥胖。根據數據顯示，2015年全球有4百萬人因高體重指數（BMI）死亡，當中三分之二以上是由心血管問題引起。」 逾1萬7千人參與實驗 研究實驗約為期3年，一共招募了17,604人接受了隨機分組，其中有8803人會在每週皮下注射一次2.4 mg的 Semaglutide ，而另外8801人為安慰劑（placebo）組。 參與實驗人士需符合以下條件： 年齡：45歲或以上 BMI

脂肪肝是一種常見的都市病，早前中大就有 研究 發現，每5名非肥胖人士就有1人驗出「非酒精性脂肪肝」；亦另一項 研究 推算出全港超過100萬人患脂肪肝。所以大家不得不注重肝臟健康，尤其是脂肪肝還可能會進一步惡化為肝炎或肝癌！ 什麼是脂肪肝？ 脂肪肝是指肝臟堆積了過度的脂肪，雖然人的肝臟本來就會囤積一些脂肪，不過如果脂肪的重量佔了肝臟的5%~10%，就會形成脂肪肝。而一旦囤積了過多脂肪，就會阻礙肝臟的解毒功能，導致毒素累積在體內。如果肝臟細胞老化、持續受損的話，可能就會留下永久損傷並引致肝硬化。 5種患脂肪肝的高危人士 肥胖 基因遺傳 糖尿病 服用過多的成藥 飲酒過度 體檢 | 脂肪肝初期沒有明顯症狀 出現6大情況要注意 患上脂肪肝初期，對肝臟運作沒有太大影響，所以症狀並不明顯。但隨病情發展，可能會出現以下症狀： 疲勞和噁心 食慾不振 右上腹部不適或脹氣 肝臟不適或輕微疼痛 體重增加或肥胖 黃疸 💡如果擔心自己是患上脂肪肝的高危人士，記得要定期去做肝臟檢查！ 體檢 | 3項脂肪肝相關的健康檢查 1.肝纖維化掃瞄 (FibroScan)：無創檢查，可

高血壓是香港最常見的慢性病之一，初期無明顯症狀，卻可引發中風、心臟病、腎衰竭等嚴重併發症。了解高血壓定義、成因與正確量血壓方法，並透過苗苗醫療 SEED MEDICAL 的心臟及全面健康檢查，及早發現、預防風險。

「今年試過168斷食、生酮飲食，加上每週三次健身房，一開始真的瘦了5公斤，但一恢復正常飲食就胖回來，還多了2公斤……」這不是單一案例，而是許多女性的慘痛經歷。試遍各種減重(減肥)方法卻總是復胖？哪種減重(減肥)方法才是王道？

接種流感疫苗不僅是保護自己，更是保護家人的重要防線 「點解朝頭早仲精精神神返學，夜晚就入咗ICU？」 香港一名13歲學童從確診流感到死亡僅短短7日。衛生防護中心數據顯示，流感導致的死亡率可達0.1%，相當於每千名感染者中就有1人可能死亡。而其中長者、兒童和慢性病患者更是最容易出現嚴重併發症的高危族群。 流感不是普通感冒：認識流感嚴重性 「婆婆本來血壓高，今次感冒咳咗幾日就變成肺炎要入院，醫生話係流感併發症……」這不是單一個案，每年香港都有數以千計的類似情況。 為什麼流感對高危群組如此危險？ 攻擊力強大：流感病毒會直接破壞呼吸道纖毛上皮細胞，為細菌入侵打開通道，引發肺炎、心肌炎、腦炎等嚴重併發症。 對長者的威脅：65歲以上長者因免疫系統衰退，感染流感後住院風險是年輕人的4-5倍，死亡率更是顯著提高。 對兒童的傷害：兒童免疫系統尚未完全發育，流感容易引發熱性驚厥、急性喉炎等併發症，嚴重時甚至危及生命。 慢性病惡化：對於患有心臟病、糖尿病、呼吸系統疾病的患者，流感可能導致原有疾病急劇惡化。 流感疫苗(流感針)：最有效的防護盾牌 接種流感疫苗(流感針)