購物成癮與精神健康有關嗎？7個警號、躁鬱症關係及精神科治療
- SEED MEDICAL
- 5天前
- 讀畢需時 8 分鐘
作者：苗苗醫療編輯團隊
醫學審閱：梁建希醫生
最後更新：2026年8月18日
本文內容僅供健康教育參考，不能取代醫生診斷或個人化治療建議。精神科藥物須經註冊醫生評估後處方。
工作壓力大、心情低落，或者半夜睡不着時，你會否不自覺打開購物平台？看到「限時優惠」便立即下單，收貨一刻的確很開心，但過一會又開始後悔。即使信用卡帳單愈來愈長，甚至曾向家人承諾不再買，下一次情緒不好時，還是忍不住重複購物。
這種情況未必只是「自制力不足」。當購物逐漸變成調節情緒的方法，而且已影響財務、人際關係或日常生活，便可能涉及強迫性購物，亦有需要了解背後是否存在情緒、衝動控制或其他精神健康問題。
購物成癮與精神健康有關嗎？
購物成癮一般指持續、難以控制的購物衝動。即使購物已造成債務、內疚、家庭爭執或工作困擾，當事人仍然反覆購買。
醫學上較常稱為「強迫性購物」或「強迫性購買—購物障礙」，目前它尚未被普遍列為一項獨立的精神科診斷，因此，不能只憑一個人經常網購、喜歡名牌或花費較多，便認定對方有精神健康問題。
臨床判斷的重點，不是買了多少錢，而是當事人能否控制購物行為，以及這種行為是否已帶來明顯困擾或影響生活功能。
喜歡購物和購物成癮有甚麼不同？
一般購物通常有實際目的，亦能按需要和預算作出取捨。即使偶爾買多了，事後仍可以停止、退貨或調整支出。
購物成癮則較像一個反覆出現的循環：心情低落、焦慮或空虛時產生強烈購物衝動；瀏覽商品及下單後短暫放鬆；待興奮感消退，又因花費、隱瞞或後悔而更加焦慮。到了下一次壓力出現時，購物再次成為最快的逃避方法。
真正值得留意的，不是「買得多不多」，而是「是否已經難以停止」。
購物成癮的7個常見警號
經常想着購物、優惠或即將發售的商品，甚至影響工作和睡眠。
明知物品並不需要，仍很難阻止自己下單。
每逢壓力大、孤獨、焦慮或情緒低落，購物衝動便特別強烈。
購物一刻感到興奮或放鬆，之後卻出現內疚、後悔或自責。
向伴侶或家人隱瞞包裹、價錢、信用卡帳單或借貸情況。
購物已造成欠款、家庭爭執、工作分心或其他實際後果。
曾多次刪除購物程式、設定預算或承諾停止，但很快再次失控。
出現其中一兩項，不代表一定需要接受精神科治療。不過，若情況持續、逐漸加劇，或已明顯影響日常生活，便不宜只靠責怪自己或強行「忍手」。
為甚麼購物會令人停不了？
不少人買的未必是物件本身，而是購物過程帶來的期待感、掌控感和短暫安慰。當生活長期欠缺休息、滿足感或情緒出口，購物很容易變成快速減壓的方法。
問題在於，這種放鬆通常維持不久。當帳單來到、家人追問，或發現物品根本沒有使用，原本的壓力不但沒有消失，還會增加內疚和財務負擔。
久而久之，當事人便可能困在以下循環：
壓力或情緒低落 → 出現購物衝動 → 下單後短暫放鬆 → 後悔及焦慮 → 再次透過購物逃避
購物成癮與哪些精神健康問題有關？
有些人在情緒低落、孤獨或焦慮時，會利用購物暫時轉移注意力。購物過程或許能帶來短暫期待，但當新鮮感消退，情緒問題仍然存在，甚至會因財務壓力而進一步惡化。
突然大量消費亦可能是躁狂或輕躁狂的表現。
尤其當一個人平日消費理性，近期卻突然豪花、投資或借貸，同時出現睡眠需要明顯減少、說話加快、情緒異常高漲或暴躁、自信過度膨脹等情況，便應盡快接受精神科評估。
這類消費通常伴隨一段明顯的情緒、精力及判斷力轉變，與長期反覆的強迫性購物模式並不完全相同。
成人ADHD
部分成人ADHD人士可能因衝動控制及延遲滿足較困難，較容易受到限時優惠、推送通知和「一鍵付款」刺激，未有充分考慮後果便下單。
不過，單憑衝動購物並不能判斷是否患有ADHD。註冊醫生還要了解當事人的專注力、組織能力、拖延、忘記事項及其他衝動表現，並確認相關情況是否從較早人生階段已經存在。
強迫症及囤積症
購物成癮、強迫症及囤積症有時會出現重疊，但三者並不相同。
購物成癮的重點是難以控制購買衝動；強迫症患者的重複行為，通常是為了減輕侵入性思想引起的焦慮；囤積症則主要涉及難以棄置物品，以及物品大量堆積。
註冊精神科醫生會根據患者的想法、行為動機及生活影響作出鑑別。
甚麼情況應尋求專業評估？
若你已多次嘗試停止但不成功，開始隱瞞消費，或購物已造成信用卡欠款、借貸、家庭爭執及工作影響，可以考慮尋求精神科專業意見。
若大量消費同時伴隨以下情況，更應及早求助：
明顯失眠或睡眠需要突然減少；
情緒異常興奮、暴躁或難以控制；
突然作出大量投資、借貸或冒險決定；
出現妄想、幻覺或行為嚴重失控；
持續情緒低落、自傷或自殺念頭。
如涉及即時安全風險，應盡快尋求緊急醫療協助，不宜只依靠網上測試或自行控制。
精神科醫生可以如何協助改善購物成癮？
治療可包括認知行為治療、辨識購物觸發點、建立冷靜期、減少購物平台及付款方式帶來的誘惑，並配合家庭、理財或債務支援。目前沒有一種藥物適合所有購物成癮個案，但如註冊醫生發現背後涉及情緒、專注力或衝動控制問題，可按實際診斷考慮處方合適藥物及安排跟進。
治療的目的不是單純壓低購物慾，而是找出失控購物的原因，逐步改善相關情緒及行為模式。
及早了解，不必等到問題失控
購物本來可以是生活樂趣，但當它逐漸成為逃避情緒的主要方法，甚至令財務、關係和自我評價一同受損，就值得認真處理。
若購物衝動已影響你的情緒、工作、家庭或財務狀況，或同時出現持續低落、焦慮、睡眠減少及情緒異常高漲等情況，可考慮約見精神科專科醫生。
醫生會按個別情況作出評估，再決定是否需要心理治療、生活調整，或由註冊醫生處方合適藥物。
購物成癮常見問題
1. 購物成癮是否等於自制力不足？
不一定。持續失控購物除了與自我控制有關，亦可能涉及情緒調節、壓力、衝動控制及其他精神健康問題。若當事人已多次嘗試停止，但仍然反覆購物，便值得進一步了解背後原因。
2. 喜歡購物是否代表有購物成癮？
不是。偶爾購物、買名牌或趁減價消費，都不等於購物成癮。較重要的是能否控制購物行為，以及購物是否已造成欠款、內疚、家庭爭執或工作受影響。
3. 購物成癮可以靠藥物改善嗎？
4. 精神科會診是否一定要服藥？
不一定。精神科醫生會先了解購物模式、情緒、睡眠、專注力及生活影響，再按個別情況建議心理治療、行為調整、家庭支援或藥物治療。所有藥物均須經註冊醫生評估後處方。
5. 購物成癮與躁鬱症有甚麼分別？
購物成癮通常是長期反覆出現的失控購物模式；躁鬱症相關的大量消費，則可能在躁狂或輕躁狂期間突然出現，並同時伴隨睡眠減少、情緒異常高漲、說話加快或其他冒險行為。
6. 成人ADHD會令人更容易衝動購物嗎？
7. 甚麼時候應該尋求專業協助？
若購物已難以控制，開始隱瞞消費、出現信用卡欠款、借貸、家庭爭執，或同時伴隨持續低落、焦慮、失眠及情緒異常高漲，便應考慮接受精神科專業評估。
參考資料
Müller, A., et al. (2021).Proposed diagnostic criteria for compulsive buying-shopping disorder: A Delphi expert consensus study. Journal of Behavioral Addictions, 10(2), 208–222. DOI: 10.1556/2006.2021.00013 (對應段落：「購物成癮與精神健康有關嗎？」、「喜歡購物和購物成癮有甚麼不同？」及「購物成癮的7個常見警號」)
Black, D. W. (2007). A review of compulsive buying disorder. World Psychiatry, 6(1), 14–18. (對應段落：「為甚麼購物會令人停不了？」及「購物成癮與哪些精神健康問題有關？」)
Müller, A., et al. (2015). Compulsive buying. American Journal on Addictions, 24(2), 132–137. DOI: 10.1111/ajad.12111 (對應段落：「購物成癮的7個常見警號」及「購物成癮與哪些精神健康問題有關？」)
Black, D. W., et al. (2012). Neuropsychological performance, impulsivity, ADHD symptoms, and novelty seeking in compulsive buying disorder. Psychiatry Research, 200(2–3), 581–587. DOI: 10.1016/j.psychres.2012.06.003 (對應段落：「成人ADHD」)
McElroy, S. L., et al. (1994). Compulsive buying: A report of 20 cases. Journal of Clinical Psychiatry, 55*(6), 242–248. (對應段落：「躁鬱症」及「甚麼情況應尋求專業評估？」)
Müller, A., et al. (2023). Update on treatment studies for compulsive buying-shopping disorder: A systematic review. Journal of Behavioral Addictions, 12(3), 631–651. DOI: 10.1556/2006.2023.00033 (對應段落：「精神科醫生可以如何協助改善購物成癮？」)
Vasiliu, O. (2022). Therapeutic management of buying/shopping disorder: A systematic literature review and evidence-based recommendations. Frontiers in Psychiatry, 13, 1047280. DOI: 10.3389/fpsyt.2022.1047280 (對應段落：「精神科醫生可以如何協助改善購物成癮？」)
Hague, B., et al. (2016). Treatments for compulsive buying: A systematic review of the quality, effectiveness and progression of the outcome evidence. Journal of Behavioral Addictions, 5(3), 379–394. DOI: 10.1556/2006.5.2016.064 (對應段落：「精神科醫生可以如何協助改善購物成癮？」)
留言