【準新娘必讀】婚前減重全攻略！設定時間表＋減肥筆助你秀身展現最佳狀態
- SEED MEDICAL
- 2天前
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不少女生都幻想過穿上婚紗的那一刻，為了在 Big Day 當日展現最完美的 360 度零死角狀態，不少準新娘都會展開地獄式特訓。但越近婚期，壓力越大，體重反而直線上升？別讓焦慮毀了你的好心情！今日 苗苗醫療 (Seed Medical) 為大家整理了婚前減重時間表及醫學級秀身方案--減肥筆，助你從容優雅地變美、變健康，做個最自信的新娘子。
減肥筆 | 拒絕臨急抱佛腳！婚前減重時間表
減重最忌「急」，過度節食只會令皮膚變差、精神萎靡，建議將修身計畫納入婚禮籌備的一部分，根據倒數時間來執行：
Big Day 前 6 個月：啟動期
目標：調整生活習慣，戒掉高糖飲料和宵夜。
行動：如果打算使用 減肥筆 等醫療輔助，就可以開始諮詢、進行身體評估，讓身體有足夠時間適應及循序漸進地減重。
Big Day 前 3 個月：衝刺期
目標：針對線條雕塑（如手臂、背部）。
行動：配合適量重訓，此時減重療程應已見成效，可與醫生商討微調劑量，突破平台期。
Big Day 前 1 個月：維持期
目標：穩定膚況與體重，避免劇烈波動。
行動：保持清淡飲食，專注去水腫。這時候不宜再大幅減重，以免婚紗改完又不合身。
減肥筆 | 婚前減重外3個 展現最佳狀態小心機
瘦不代表好看，要在高清鏡頭下發光，你需要注意這些細節：
踢走「假性肥胖」-- 水腫：婚禮前一週是關鍵，大家可以嚴格執行 「低鈉飲食」，減少鹽分攝取，避免翌日面部浮腫；亦可以多喝紅豆水或薏米水，比起節食更能讓你看起來「瘦一圈」。
練出「直角肩」-- 體態：很多時候你看起來「厚」，是因為圓肩和駝背。時刻提醒自己沉肩夾背，良好的體態能讓視覺體重立刻減 3kg，穿起露肩婚紗更顯氣質。
優質睡眠養膚：壓力大會導致皮質醇上升，不僅容易囤積腹部脂肪，更會令皮膚暗啞。即使籌備婚禮再忙，也要強迫自己每晚睡夠 7 小時。
婚前減重遇上樽頸位？醫療級「減肥筆」幫到你
減肥筆主要成分為GLP-1 類似物，獲美國 FDA 及歐盟認可用於體重管理。它能模仿人體腸道荷爾蒙，增加飽腹感，延緩胃部排空，自然減少熱量攝取，無需痛苦捱餓。
誰適合使用減肥筆？3 類準新娘最啱用
雖然減肥筆效果顯著，但它始終屬於醫療療程，並非隨便買來打，以下 3 類準新娘才可以使用：
BMI 超標或「易胖體質」：減肥筆主要適用於 BMI ≥ 30 的人士；或 BMI ≥ 27 且伴隨至少一項體重相關健康問題（如高血壓、膽固醇偏高）的人士。
受「中央肥胖」困擾：很多新娘四肢纖細，但其實體脂較高，在肚子上有一個怎樣運動都減不掉的「游泳圈」，穿修身魚尾裙或緞面婚紗時特別明顯。
曾多次減肥失敗或反彈：如果你試過節食、代餐甚至各種偏方，體重卻總是「減幾磅、彈返幾磅」，那代表身體可能已出現「代謝適應」，而醫學減重療程的介入可以打破惡性循環，助你穩定地降至目標體重。
健康美才是婚禮上最耀眼的光芒！
溫馨提示：如果你的 BMI 處於正常偏瘦範圍，只想局部瘦面或追求「紙片人」身形，醫生通常不建議使用此療程。
每位準新娘的身體狀況不同，苗苗醫療堅持 「醫生全程監管」，為你制定個人化的劑量計劃，確保在婚禮前安全、有效地達到理想體態，同時兼顧好氣色。
減肥筆 | 婚前減重 展現自信健康美
婚禮只有一次，想呈現最美的自己是人之常情，但健康的身體和發自內心的自信笑容，比體重秤上的數字更迷人。
不要讓盲目減肥的焦慮蓋過結婚的喜悅！苗苗醫療 (Seed Medical) 的專業團隊可以成為你的後盾，透過科學、安全的醫學減重方案，助你突破樽頸，以最完美的 健康體態，迎接人生最幸福的一天。
正在為穿婚紗而煩惱？立即預約苗苗醫療專業諮詢，為 Big Day 做好準備！
參考資料
Wilding JPH, et al. (2021). Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity (STEP 1). N Engl J Med, 384, 989-1002.
Wadden TA, et al. (2021). Effect of Semaglutide as an Adjunct to Intensive Behavioral Therapy (STEP 3). JAMA, 325(14), 1403–1413.
Shah M, Vella A. (2014). Effects of GLP-1 on appetite and weight. Rev Endocr Metab Disord.
U.S. Food and Drug Administration (FDA). WEGOVY (semaglutide) Prescribing Information.
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