【新年目標】年年減肥年年肥？5招打破「2月放棄」魔咒 + Wegovy (維秀美) 醫學減重攻略
- fastmedhk
- 6天前
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‘’New Year, New Me’’ 踏入 2026 年，相信大家都會有迎接新開始的美好願望，而「減肥」 和 「健康生活」往往佔據了新年目標清單的三甲位置。
一月的時候，香港的健身室人山人海，大家充滿鬥志地吃沙律、戒糖。但通常到了二月，健身室的人流就會神奇地消失，大家又回復到「佛系」生活，甚至因為農曆新年的蘿蔔糕和油角，體重不跌反升。
為什麼我們總是在同一個地方跌倒？是因為我們意志力薄弱嗎？今日 苗苗醫療 (SEED Medical) 為大家拆解新年目標失敗的真相，並教你如何利用Wegovy (維秀美) 醫學減重方案 (Wegovy 維秀美)，打破這個無限輪迴。
維秀美 | 訂立新年減肥目標有用嗎？數據告訴你真相
很多人因為怕失敗，索性不再許願。但其實，訂立減肥目標本身是有價值的。雖然堅持到底的人不多，但有訂立目標的人，比沒有目標的人總會傾向於做出改變。
就像開車要有導航，即使中間遇上塞車，有人會在減肥的路上偷吃了一頓大餐，但至少知道終點在哪裡，而不是漫無目的地在原地打轉。問題不在於「目標」，而在於「執行」的方式，以及是否低估了生理上的阻力。
維秀美 | 為什麼每逢 2 月特別容易放棄新年目標？
每當新年訂立目標後，往往會遇上「Quitter’s Day（放棄日）」。放棄潮通常會在二月，也就是 農曆新年 (CNY)之後出現，原因不外乎以下三點：
熱情冷卻： 1 月份的「三分鐘熱度」已過，新鮮感消失，剩下的只有辛苦的運動和忍口。
節日誘惑： 面對拜年時的全盒、盆菜和年糕，意志力在糖分和脂肪面前顯得不堪一擊。
罪惡感效應： 一旦破戒吃多了，很多人會產生強烈的挫敗感，心想「算吧，今年又失敗了」，繼而自暴自棄。
維秀美 | 不想爛尾？設定新年減肥目標的 5 個黃金法則
不想今年又「爛尾」？大家可以參考以下 5 個由醫學角度出發的小貼士：
1. 目標要具體
別只說「我要減肥」或「我要健康啲」。試著設定為「我要在 3 個月內減去 5 公斤」或「我要將 BMI 降至 23 以下」。清晰的數字讓大腦更有執行力。
2. 由小做起
一開始就逼自己「一星期跑 6 日步」或「完全戒澱粉」，通常不出兩週就會崩潰。大家可以嘗試「每晚飯後散步 20 分鐘」或「將每日的一杯奶茶轉做無糖」。小習慣容易維持，積少成多才是王道。
3. 可量度進度
除了看體重，你還可以記錄 腰圍、體脂率或內臟脂肪等級。看著數據變化，即使體重沒變，腰圍瘦了也是進步，更是維持動力的最佳燃料！
4. 對自己寬容一點
減肥是長跑，中間一定會有 減肥平台期 或「食多咗」的時候。最重要的是心態調整，如果新年食多了幾塊年糕，不要因為一次的失誤就全盤放棄，明天重新開始健康飲食就好。
5. 尋求專業支援
不要孤軍作戰，找個朋友一齊減，或者尋求 專業醫學減重支援。因為有時候減不到肥，不是你不夠努力，而是你的身體荷爾蒙（如飢餓素）在與你作對！
意志力不夠？Wegovy (維秀美) 助你一臂之力
對於很多「大基數」或頑固肥胖的人來說，體內的 飢餓素 (Ghrelin) 長期處於高水平，會令你無時無刻都想吃東西。在這種生理機制下，單靠「忍」是非常痛苦且容易反彈的。醫學減重筆 (Wegovy 維秀美) 就可以成為你達成 2026 新年目標的強大隊友。它 (Wegovy 維秀美) 能模擬體內的 GLP-1 荷爾蒙，向大腦發送「飽足」訊號，同時減慢胃部排空。
Wegovy 維秀美如何幫助你堅持目標？
關掉「食物噪音」： 不再整天想著下一餐吃什麼，面對全盒也能輕鬆說 No。
輕鬆執行「少食」： 配合上述「由細做起」策略，你會發現控制食量變得毫不費力。
建立信心： 看到體重實實在在地下降，會讓你更有動力去堅持運動和飲食管理。
關於 Wegovy 維秀美的常見 Q&A
Q1：用減肥筆是否等於「作弊」，不用努力？
A： 絕對不是。藥物是一個科學工具，能幫你跨過最難的「生理門檻」，讓你的努力事半功倍。要維持長遠不復胖的效果，依然需要配合健康生活習慣。
Q2：農曆新年期間可以使用 Wegovy 嗎？
A： 可以。減肥筆更有助於控制節日期間的食慾，避免暴飲暴食。但具體劑量調整及使用時間，必須諮詢醫生的專業意見。
Q3：我適合使用醫學減重方案嗎？
A： 醫療減重方案通常適用於 BMI ≥ 30，或 BMI ≥ 27 且伴有健康問題（如高血壓、高膽固醇、脂肪肝）的人士。
2026 年，不要再讓「減肥」只淪為一句口號
訂立具體的目標，接受自己的不完美，並在有需要時善用醫學工具。苗苗醫療 (SEED Medical) 提供美國 FDA 認可的全新醫學減重方案，隨時為你提供專業的醫學減重諮詢及身體檢查服務。
今年，讓我們一起打破「二月放棄」的魔咒，真正遇見更健康、更自信的自己！
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